MATERIAL DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Os dejo a continuación una Guía de los movimientos de Musculación, ilustrada de un modo magistral, para comprender de la mejor forma que músculos de nuestro cuerpo están implicados en los diferentes movimientos que podemos realizar.

GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN

También os dejo la tradicional Guía de estiramientos de Bob Anderson, que en su libro, nos enseña infinidad de maneras de estirar, asi cómo estiramientos específicos para los distintos deportes, y lo que es más importante, el cómo hacerlo correctamente.



ESTIRANDOSE. (BOB ANDERSON) GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS

Esta página también es muy interesante: http://www.estiramientos.es/

En el siguiente enlace, encontramos un completísimo manual, para entender con profundidad cómo funciona el acondicionamiento físico, qué es lo que hay que tener en cuenta para realizar un buen entrenamiento deportivo, el desarrollo de las distintas capacidades físicas básicas, así como la importancia que tiene la actividad física para la salud.

MANUAL DE TEORÍA Y PRACTICA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO